DELISH KITCHEN

包丁いらずで簡単♪

レンジお好み焼き風ごはん

4.5

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    430kcal

  • 費用目安

    300円前後

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レンジで簡単にお好み焼き風のごはんを作ります♪小麦粉いらずなので、粉特有の生焼け状態も防ぐことができます。卵はお好みの半熟加減でお楽しみください♪

材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 卵 1個
  • カット野菜[キャベツ・千切り]150g
  • お好み焼きソース大さじ2
  • 塩小さじ1/3
  • 青のり少々
  • かつお節 少々

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えてふんわりとするまで混ぜる。キャベツ、塩を加えて混ぜる。

  2. 2

    耐熱皿にラップを敷き、1を直径15cmに広げて上からふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    器に2を盛り、お好み焼きソースをぬり、青のり、かつお節をちらす。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • ちゃんほ

    簡単に作ることができ、お腹も膨れますが、正直ソースに騙されているような気がしないでもない…と言ったところです。

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このレシピの作成者

濱田有

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管理栄養士、調理師、栄養教諭

国際学院高等学校で調理師の資格を取得、東京農業大学で管理栄養士専攻の資格を取得。 社員食堂、ファミリーレストラン、空港ラウンジ、カフェ、ホテル、有料老人ホームなど多様な食シーンに携わり、通常の食事からパーティーメニューなどの考案、調理を経験。 DELISH KITCHENでは企業クライアントとのコンテンツを担当し、商品とユーザーの架け橋になるアイディアとレシピの発信を目指し、活動しています。

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