DELISH KITCHEN

包丁いらずで簡単♪

レンジお好み焼き風ごはん

4.2

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    430kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    76.3g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    14.8g

  • 糖質

    72.8g

  • 塩分

    4.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで簡単にお好み焼き風のごはんを作ります♪小麦粉いらずなので、粉特有の生焼け状態も防ぐことができます。卵はお好みの半熟加減でお楽しみください♪

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材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 1個
  • カット野菜[キャベツ・千切り]150g
  • お好み焼きソース大さじ2
  • 小さじ1/3
  • 青のり少々
  • かつお節 少々

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ごはんを加えてふんわりとするまで混ぜる。キャベツ、塩を加えて混ぜる。

  2. 2

    耐熱皿にラップを敷き、1を直径15cmに広げて上からふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    器に2を盛り、お好み焼きソースをぬり、青のり、かつお節をちらす。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • とも

    豚バラ肉を使ってみました。 写真より小さくお肉をカットした方が、食べやすいです。 お肉を並べて、かつおだしの粉振って、少しだけ料理酒かけて、ラップして、レンジで500w3分、ひっくり返して、500w3分、様子を見ながら、私は、500w3分レンジにもう一回かけました。 ワンプレートでご飯で、お好み焼き好きな子供には、「上手!これあり!」と評価をもらいました。 時短飯です。
  • ちょこみんと

    きゃべっだけ、買って、作りました。
  • ちゃんほ

    簡単に作ることができ、お腹も膨れますが、正直ソースに騙されているような気がしないでもない…と言ったところです。
  • じゃがりこ

    簡単だし、普通のお好み焼きよりは食べ応えあるのはGOOD。 最初の方も美味しいですが、中盤あたりから米感が増して飽きてきます。

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