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レンジで簡単に♪

イワシ缶のしょうが煮丼

少ない材料でできるスピード夜食!イワシ缶をレンジで簡単生姜煮に♪ごはんにのせたり、お粥と一緒にお召し上がりください。

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    494kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • イワシ缶[味付け]1缶(100g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り]1/3袋(50g)
  • 大さじ1
  • 七味唐辛子少々

作り方

  1. 1.

    しょうがは千切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にイワシ缶を汁ごと入れ、しょうがをのせて酒をまわしかける。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。

    TIPS

    今回はイワシ缶しょうゆ味を使用しています。

  3. 3.

    器にごはんを盛り、千切りキャベツ、2をのせて七味唐辛子をふる。

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