胃に優しい！
れんこん粥

Name: 胃に優しい！ れんこん粥
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 溶き卵 1個分; れんこん 200g; かぶ 1個(80g); 白すりごま 少々; おろししょうが 小さじ1/3; 和風顆粒だし 小さじ1/4; 塩 小さじ1/4; 水 200cc

( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

300円前後

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すりおろしたれんこんを加熱するだけで、れんこんのデンプンでとろっとなり、お粥のような仕上がりに♪身体も温まり、れんこんの甘みと優しい味付けで胃を休めたい時にオススメの一品です！

カロリー
112kcal
炭水化物
16g
脂質
3.2g
たんぱく質
5.5g
糖質
13.6g
塩分
1.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪胃にやさしいレシピ

材料【2人分】

溶き卵 1個分
れんこん 200g
かぶ 1個(80g)
白すりごま少々
☆調味料
おろししょうが小さじ1/3
和風顆粒だし小さじ1/4
塩小さじ1/4
水200cc

料理を楽しむにあたって

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材料【2人分】

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