DELISH KITCHEN
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胃に優しい！
れんこん粥

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調理時間

約15分

費用目安

300円前後

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すりおろしたれんこんを加熱するだけで、れんこんのデンプンでとろっとなり、お粥のような仕上がりに♪身体も温まり、れんこんの甘みと優しい味付けで胃を休めたい時にオススメの一品です！

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    16g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    13.6g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪胃にやさしいレシピ

材料 【2人分】

  • 溶き卵 1個分
  • れんこん 200g
  • かぶ 1個(80g)
  • 白すりごま少々
  • ☆調味料
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 和風顆粒だし小さじ1/4
  • 塩小さじ1/4
  • 水200cc

「れんこん」の基本

「お粥」の基本

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