あっさり食べられる♪
鍋で作る玄米粥
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(1件)
調理時間
180分〜
費用目安
100円前後
玄米で作るおかゆのレシピをご紹介します！今回は玄米：水を1：5の割合で煮ていきます。あっさりと食べられるのにしっかり食べ応えがあるので朝ごはんにおすすめですよ♪
カロリー
184kcal
炭水化物
38.6g
脂質
1.4g
たんぱく質
3.5g
糖質
37.1g
塩分
0g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに玄米、たっぷりの水(分量外:適量)を入れ、2時間以上おいてしっかりと吸水させる。水気を切る。
2
鍋に1の玄米、水を入れて中火で加熱する。煮立ったらふたをしてごく弱火で60分ほど煮る。
ポイント
底部分が焦げやすくなるので、時々底にヘラを当てながら優しく混ぜましょう。
レビュー
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(1件)
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