DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

鯛のごまだれ丼

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    511kcal

  • 費用目安

    1200前後

  • 炭水化物

    84.2g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    80.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あっさりとした味わいの鯛を、コクのあるごまだれでつけこんでごはんと合わせた一品のご紹介です♪まろやかなごまだれが鯛のおいしさを引き立てます!菜の花を加えることで彩りよく、食感よく仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鯛[刺身] 120g
  • 菜の花 1/2束(100g)
  • 刻みのり2g
  • ☆ごまだれ
  • みりん大さじ1
  • 大さじ1と1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 白すりごま大さじ2

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