簡単おかず♪
小松菜とサラダチキンの中華和え
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.3g
脂質
6.5g
たんぱく質
11.2g
糖質
2.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のサラダチキンを使ってさっと作れる中華サラダをご紹介します！小松菜はチンゲン菜やほうれん草など、お好みの青菜でも代用できます。おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです♪
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に小松菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。
2
サラダチキンは手で細かくさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、小松菜、サラダチキンを加えて混ぜる。
レビュー
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- 小松菜はレンジで２分チンしましたが、まだ固そうだったので、更に２分チンしたらいい感じの柔らかさになりました。 とても簡単で美味しかったです(*´∀`)♪
cyapi
レンチンで簡単副菜♡ 水っぽくなく、しっかり旨みもあって、箸休めのサッパリした副菜でとても良きです！ うまうま(o´艸`)こた
簡単調理で副菜が出来るのはありがたいレシピです！家族にも好評でした😊納豆島
チンゲン菜で作りました。すごく美味しくて長女にもまた作ってと言ってもらえました^o^
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ひまわり