DELISH KITCHEN
ほぐしてアレンジ♪ サラダチキンのレシピ20選

ほぐしてアレンジ♪ サラダチキンのレシピ20選

作成日: 2023/07/18

更新日: 2023/08/18

サラダチキンをほぐして使うレシピを簡単動画でご紹介。和え物やサラダ、冷製パスタなど20本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. 簡単副菜!もやしとサラダチキンの中華和え
    2. 簡単さっぱり!オクラとチキンのごまドレ冷製パスタ
    3. 簡単副菜♪にんじんとサラダチキンの中華和え
    4. さっぱり食べられる♪ブロッコリーとチキンのごまドレ冷製パスタ
    5. サラダチキンで簡単♪ほうれん草とチキンのごまドレ冷製パスタ
    6. スピードおかず!サラダチキンともやしのラー油和え
    7. サラダチキンで簡単♪大葉とチキンのごまドレ冷製パスタ
    8. さっと作れる♪アスパラとサラダチキンの中華サラダ
    9. サラダチキンで簡単♪水菜とチキンのごまドレ冷製パスタ
    10. 少ない材料で簡単に!サラダチキンスープ
    11. 彩り鮮やか♪グリーンピースとチキンのごまドレ冷製パスタ
    12. サラダチキンで簡単♪アボカドとチキンのごまドレ冷製パスタ
    13. サラダチキンで簡単♪ルッコラとチキンのごまドレ冷製パスタ
    14. サラダチキンで簡単♪枝豆とチキンのごまドレ冷製パスタ
    15. サラダチキンで簡単♪コーンとチキンのごまドレ冷製パスタ
    16. サラダチキンで簡単♪ブロッコリースプラウトとチキンのごまドレ冷製パスタ
    17. ポン酢でさっぱり!大葉ともやしのチキンサラダ
    18. 火を使わない!水菜とサラダチキンの甘酢ねぎだれ
    19. さっぱり簡単!かいわれとチキンのごまドレ冷製パスタ
    20. しっとり食感♪蒸しなすとサラダチキンの中華和え

  • 「もやしとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    もやしとサラダチキンの中華和え

    4.3

    (
    61件
    )

    市販のサラダチキンを使って、すぐに作れる副菜をご紹介します♪もやしはレンジで加熱して調理時間を短縮します。ごま油の風味でおつまみにもおすすめ!サラダチキンはもやしとよくなじむように細かくさいてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン もやし 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りちゃ
      簡単に出来ました!ネギなかったので彩り白いですが味はたしかでした!最後にいりごまをふりかけてみたら、香ばしさも出て美味しかったです!
    • たんぱく質
      ネギを入れ忘れて彩りがあまり良くない状態ですが、包丁も使わずにできて簡単なのにとても美味しかったです!また作ろうと思います!
    • まりん
      めちゃめちゃおいしい。調味料は倍にした
    • pchan
      さっぱりでとても美味しかったです またリピしたいです
  • 「オクラとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    簡単さっぱり!
    オクラとチキンのごまドレ冷製パスタ

    4.4

    (
    5件
    )

    オクラとトマトを使った夏にぴったりの冷製パスタ!ごまの風味が食欲をそそります♪サラダチキンを使って食べ応えある一品に仕上げました。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      595kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト オクラ[スライス・冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • someday
      簡単で美味しかったです! サラダチキン→レンジ蒸しササミ、レタスを追加したので、調味料は味をみながら多めに調整しました。思いついてゆで卵を乗せたら更に美味しかったです。 また作ります!
    • ともぽん
      レモンをいれすぎました( ̄▽ ̄;) 結果、娘の分には市販のドレッシングをかけてあげました😅 トマト🍅にオクラ 娘の好物なので後日再チャレンジしますv(・∀・*)
  • 「にんじんとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    にんじんとサラダチキンの中華和え

    4.2

    (
    41件
    )

    サラダチキンのアレンジレシピをご紹介します!ごま油の風味でご飯がすすみます。にんじんは生のままでも食べられますが、加熱すると甘みが引き立ちます。おつまみにもおすすめな一品をぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン にんじん しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • みみみ
      分量より少し多めに調味料足して、レビューで見かけたお酢も少し加えたらすごく美味しかったです·͜·
    • あらん
      簡単でおいしいです!
    • ぴんくふぇありー
      市販のサラダチキンを使うので、味付けも作り方も超簡単❣️美味しかったです😊
    • 彗星
      少し鶏がらスープの素を多めにしました
  • 「ブロッコリーとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    さっぱり食べられる♪
    ブロッコリーとチキンのごまドレ冷製パスタ

    4.6

    (
    3件
    )

    ごまの風味を感じつつ、こってりしていないドレッシングが冷製パスタにぴったり!サラダチキンやブロッコリー、トマトも入って満足感ある一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      595kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ブロッコリー[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くこりん
      ブロッコリーとトマトが沢山あったので作りました。 レモンの酸味が程よく効いたドレッシングで蒸し暑い時でもサッパリと食べれて美味しかったです。 野菜たっぷり使用だったのでドレッシングを増やしましたが、しょうゆとレモンだとちょっと塩味が強い感じがしたのでめんつゆを追加し調整したらバッチリでした。
    • akki
      レシビの味付けではもの足りなく、めんつゆ(大さじ1)と オリーブオイル(大さじ1)を加えて美味しくなりました。
  • 「ほうれん草とチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    ほうれん草とチキンのごまドレ冷製パスタ

    4.4

    (
    5件
    )

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れる!野菜もたっぷりでサラダ感覚で食べられるパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      592kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ほうれん草[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こばゆみ
      ミニトマトの代わりに普通のトマト、鶏ムネ肉をボイルしたものを使いました。 倍量で作りましたが、すぐになくなってしまいました。 胡麻の風味が活きていてとてもおいしかったです。
    • K
      パスタを冷製パスタにする場合には長く茹でてよかったみたいですが表記時間通りに茹でたらほんのちょっと固かったです。 トマトはなかったので無しで作りました。 食べる直前にゴマドレかけたら美味しかったです○
    • ふくまま
      とても簡単にできました。 仕上げにコーンをとトッピングして彩りをプラスしました。 家族には、さっぱり食べられ、物足りなかったみたいでした(^_^;)
  • 「サラダチキンともやしのラー油和え」のレシピ動画

    スピードおかず!
    サラダチキンともやしのラー油和え

    4.3

    (
    83件
    )

    忙しい時にもレンジで手軽に作れる副菜レシピのご紹介です!さっとあえるだけの簡単レシピなので、料理初心者の方におすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダチキン もやし 長ねぎ 韓国のり 塩こしょう しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あーちゃん
      簡単に出来てヘルシーですね 韓国のりをかけるので、お塩は控えめにしました。 ラー油のからさも良いですね 今度 食べるラー油をかけてみようと思います
    • 納豆島
      お弁当のおかずに(o^^o) 冷凍もやしを使いました。白ネギは娘が苦手なのでみじん切りの緑部分を混ぜ込みました。今回はラー油無しでしたが韓国のりの塩分がいい味付けになってとても美味しかったです♪またリピートします。
    • おきょん
      韓国のりかけ忘れたことに食べた後気付いて無念…。でもとっても美味しかったのでまた作ります!さっぱりしてるけど、ご飯にも合うし主菜になりますよ! ちょっとごま油かけ過ぎたかな?後味がくどかったかも…自分のお好みで少しずつ調節することをお勧めします!
    • 12時12分
      サラダチキンに味がついているので、この調味料だけでいいんだと食べて納得。 韓国のりが無かったので、普通の刻み海苔で。 辛いのが苦手なためラー油も掛けませんでしたが、簡単美味しくいただきました💮
  • 「大葉とチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    大葉とチキンのごまドレ冷製パスタ

    3.5

    (
    4件
    )

    ごまと大葉の風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れます!サラダ感覚でさっぱり食べられるパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      586kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト 大葉 しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アスパラとサラダチキンの中華サラダ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    アスパラとサラダチキンの中華サラダ

    4.3

    (
    18件
    )

    サラダチキンを使って作る簡単サラダのご紹介♪ごま油の風味が効いています。おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりです。味がしっかりとなじむよう、サラダチキンを細かく割くのがポイントです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダチキン アスパラ しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ケン
      簡単に美味しく出来ました。 ビールのつまみにも良いかも。
    • 黒月影
      ミニトマト残ってたので4つに切って足しました! めちゃ簡単で美味しかったです! ありがとうございました!
    • あいりだお♡
      サラダチキンが大好きなので お気に入りのレシピです! アスパラガスは冷凍のものを使用したのですが シャキっとしていて美味しかったです♡
  • 「水菜とチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    水菜とチキンのごまドレ冷製パスタ

    4.3

    (
    3件
    )

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れます!水菜とトマトでさっぱり仕上げたサラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      591kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト 水菜 しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • someday
      ドレッシングが美味しくて、食が進みました! サラダチキン→レンジ蒸しササミ としました。パスタは細麺のカッペリーニで。 野菜を多くしたので、調味料の量も増やすべきでした。 最後に和える際、ドレッシングとパスタを先にザックリ和えてから野菜を加えて和える方が良さそうです。 ボウルにドレッシング、野菜を入れてからパスタを入れたので、麺にドレッシングが絡まず、和えるのが大変でした!w また作ります! 追記、2回目 やはり、調味料と麺と鶏を先に和えてから野菜を合わせた方が麺によく調味料が絡んで美味しかったです。 細麺のカッペリーニ80gで作りましたが、薄味好きの私でも薄さを感じたので、濃い味が好みの方は、鶏の塩加減にもよりますが、調味料を増やした方が良さそうです。
    • キートン
      美味しい!夏の暑い時にはちょうど良い。ただ、奥さんとしては、水菜をもう少し減らしてほしいとの事。
  • 「サラダチキンスープ」のレシピ動画

    少ない材料で簡単に!
    サラダチキンスープ

    4.2

    (
    93件
    )

    コンビニやスーパーで手に入る材料で作る中華スープレシピ♪包丁を使わず、材料を器に入れてお湯を注ぐだけ!チキンの旨味とごま油の風味が口いっぱいに広がります。具沢山でお腹も満足するスープは夜食にもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    サラダチキン カット野菜[キャベツ・千切り] わかめ[乾燥] お湯 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こりゃす
      ボリュームたっぷりヘルシーなスープ!キャベツをクタクタにしたかったのと4人分作るので鍋で煮て作りました。 サラダチキンが無かったので、鶏むね肉に塩と酒を振りかけて、ラップしてレンチンしました。旨味のでた汁と一緒にスープに投入したら上手に出来ました!
    • さやか
      娘(14歳)が作ってくれました!私がメインを作っている間に、まな板も包丁もお鍋もいらない一品でとても簡単でした!しかもとっても美味しくて即リピートしました!
    • みぃ
      サラダチキンをスープにすることは新しい発見でした。 お湯かけるのではなく、通常のスープ作りと同じようにお鍋で作りました。 味付けは同じなので美味しかったです。
    • りーり
      鍋で少し加熱しましたが、 とても簡単で優しいお味でよかったです!
  • 「グリーンピースとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    彩り鮮やか♪
    グリーンピースとチキンのごまドレ冷製パスタ

    トマトとグリーンピースの色合いが鮮やかな冷製パスタです!暑い日でもさっぱり食べられるメニューです。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      599kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト グリーンピース[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      旬のグリーンピースをパスタと一緒に茹でました❣️簡単でおいしかったです😊
  • 「アボカドとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    アボカドとチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪パスタ以外は加熱いらずなのですぐに作れます!サラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      716kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト アボカド レモン汁 しょうゆ 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      材料を切って、、パスタを茹でて、混ぜるだけの簡単レシピ❣️アボカド倍量にしました❣️少し味が薄めでしたが、あっさりして美味しかったです😊
  • 「ルッコラとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    ルッコラとチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れます!ルッコラとトマトの彩り豊かなサラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      590kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ルッコラ しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆき
      サラダチキンがなかったのでツナでアレンジ! 相性バツグンでした。 暑い日のランチにピッタリ(*^^*)
  • 「枝豆とチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    枝豆とチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れます!枝豆の食感が楽しいサラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      633kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト むき枝豆[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • asa
      彩り良くさっぱりして美味しかった。 これからの季節にちょうどいいです。
  • 「コーンとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    コーンとチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れます!コーンとトマトの彩り豊かなサラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      615kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト コーン[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリースプラウトとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    サラダチキンで簡単♪
    ブロッコリースプラウトとチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れる!サラダ感覚のパスタレシピです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      590kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ブロッコリースプラウト しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大葉ともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり!
    大葉ともやしのチキンサラダ

    4.3

    (
    13件
    )

    ささみを入れて作る大葉ともやしのサラダをご紹介します!大葉の香りと白すりごまの香ばしさが食欲をそそる一品です。ささみともやしは一緒にレンジで加熱して、手早く仕上げましょう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 大葉 もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 荊姫
      自家製サラダチキンを混ぜたので、簡単に作れました!大葉が足りなかったので、きゅうりを足して、鮮やかさが増しました。 出てくる水分対策として、おからパウダーを小さじ1足しました。びちゃびちゃにならずに美味しく頂けました😊
    • おうり
      サラダチキンのほぐし身を使用。 もやしはレンチンではなく茹でました。 大葉・ポン酢がサッパリで美味しい。
    • ふみ
      お手頃な食材で簡単に1品できました。火を使わないのもありがたいです。ポン酢を少し少なめにしましたが、丁度いい味付けでした。
    • Jニコル
      レシピどおりだと、味濃いめです。
  • 「水菜とサラダチキンの甘酢ねぎだれ」のレシピ動画

    火を使わない!
    水菜とサラダチキンの甘酢ねぎだれ

    4.4

    (
    16件
    )

    料理が面倒な時でも、簡単に作れてさっぱりと食べられる甘酢だれのサラダです!サラダチキンをほぐして、食べごたえも満点♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダチキン 水菜 トマト 細ねぎ 酢 めんつゆ3倍濃縮 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • チロル
      美味しかったです! ボリュームも結構あったので大満足です😊 余った水菜は味噌汁にしました!
    • 美味しい!
    • pchan
      タレがさっぱりでとても美味しいサラダでした またリピしたいです
    • LADY
      ネギが苦手なので入れませんでしたが、とても美味しかったです!少ない材料で簡単にできます!
  • 「かいわれとチキンのごまドレ冷製パスタ」のレシピ動画

    さっぱり簡単!
    かいわれとチキンのごまドレ冷製パスタ

    ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキン、かいわれ、トマトを使ってサラダ感覚で食べられるパスタです。暑い日にぴったりの一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      590kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト かいわれ しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「蒸しなすとサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    しっとり食感♪
    蒸しなすとサラダチキンの中華和え

    4.2

    (
    9件
    )

    市販のサラダチキンのアレンジレシピのご紹介♪蒸しなすはレンジで手軽に作ります♪冷やして食べてもおいしいです。おかずにもおつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      300前後

    サラダチキン なす 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もえチビママ
      ナスを割くのが少し面倒ですが、手順は簡単です。 味も美味しかったです。
    • みゆき♪
      サラダチキンとナスの和物。あっさりしています。 ちょっとおかずが足りないかなと言う時簡単でおいしいです。
    • ちわる
      おいしかった
    • はちみつ
      ナスを割く作業が時間がかかったが作り置きにはとても良い。子どもたちにはお酢があまり良くなかった。