DELISH KITCHEN

ごまの風味がたまらないおいしさ♪

ニラとツナの塩ごまナムル

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    69kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

素材ふたつで作るシンプルな副菜レシピです。さっぱりとしながらもごま油と白いりごまの風味が重なってやみつきになるおいしさ!ご飯のお供にしてもよし、おつまみしてもよしの万能ナムルです♪

材料 【2人分】

  • ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
  • ニラ 1束(100g)
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素ひとつまみ
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1

手順

  1. 1

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にニラ、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

-

(

)

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • ひつじ

    簡単で美味しいです! 副菜は手間が掛からない方が楽なので良いですね!

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ