ごまの風味がたまらないおいしさ♪
ニラとツナの塩ごまナムル
素材ふたつで作るシンプルな副菜レシピです。さっぱりとしながらもごま油と白いりごまの風味が重なってやみつきになるおいしさ！ご飯のお供にしてもよし、おつまみしてもよしの万能ナムルです♪
カロリー
69kcal
炭水化物
2.4g
脂質
4.2g
たんぱく質
5.9g
糖質
0.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。
2
耐熱容器にニラ、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
ひつじ