1. ごまの風味がたまらないおいしさ♪ニラとツナの塩ごまナムル

ごまの風味がたまらないおいしさ♪

ニラとツナの塩ごまナムル

素材ふたつで作るシンプルな副菜レシピです。さっぱりとしながらもごま油と白いりごまの風味が重なってやみつきになるおいしさ!ご飯のお供にしてもよし、おつまみしてもよしの万能ナムルです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    69kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1束(100g)
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素ひとつまみ
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1

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作り方

  1. 1.

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にニラ、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

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