低カロおつまみ♪1人分211kcal！

しいたけとピーマンの肉詰め

Name: 低カロおつまみ♪1人分211kcal！ しいたけとピーマンの肉詰め
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉[むね] 100g; 絹豆腐 150g; しいたけ 2個; ピーマン 2個(60g); 大根 5cm(150g); 片栗粉 大さじ1/2; サラダ油 大さじ1; ポン酢しょうゆ 大さじ2; 細ねぎ 大さじ1; 酒 大さじ1/2; 塩 小さじ1/3; おろししょうが 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ1

4.6

(3件)

調理時間
約30分
カロリー
211kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
13.7g
脂質
9.4g
たんぱく質
16.9g
糖質
11.4g
塩分
2.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

大根おろしとポン酢でさっぱりと召し上がれるおつまみレシピ♪肉だねは豆腐をメインにし、あっさりとした仕上がりに。こんがりとした焼き色が食欲をそそります！

低カロリーなおつまみレシピ

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材料【2人分】

鶏ひき肉[むね] 100g
絹豆腐 150g
しいたけ 2個
ピーマン 2個(60g)
大根 5cm(150g)
片栗粉大さじ1/2
サラダ油大さじ1
ポン酢しょうゆ大さじ2
細ねぎ大さじ1
☆肉だね調味料
酒大さじ1/2
塩小さじ1/3
おろししょうが小さじ1/2
片栗粉大さじ1

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