1. レンジでお手軽!ニラとかにかまぼこの中華あえ

レンジでお手軽!

ニラとかにかまぼこの中華あえ

ニラとごま油の風味があとを引くおいしさ!レンジでパパッとお手軽にできる簡単副菜をご紹介します。献立のあと一品に悩んだ時や、おつまみに一品ほしい時にご活用ください♪

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    60kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1束(100g)
  • ☆中華だれ
  • 砂糖小さじ1/4
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま小さじ1

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かにかまぼこをさきながら加える。ニラを加えてあえる。

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