DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

鶏肉とれんこんの甘酢炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    320kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    25.8g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    32.6g

  • 糖質

    23.2g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シャキシャキれんこんがおいしい甘酢炒めです。鶏肉は片栗粉をまぶすことでしっとりやわらかく仕上がります。野菜は焼き色をつけることで香ばしい風味をプラスしましょう♪ついついお箸がすすむ一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • れんこん 150g
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • いんげん 1/3袋(40g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆肉の下味
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • ★合わせ調味料
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ1
  • 大さじ1