さっと炒めて簡単♪
豆苗とれんこんのごまみそ炒め
一口食べるとごまの風味が口いっぱいに広がります。れんこんと豆苗のシャキシャキとした食感がポイントです♪
カロリー
205kcal
炭水化物
18.6g
脂質
11.3g
たんぱく質
4.2g
糖質
15.7g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、2等分に切る。れんこんは縦半分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る。水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、れんこんを入れて透き通るまで炒める。☆を加えて全体に味が馴染むまで炒め、豆苗を加えてさっと炒め合わせる。
おふみ