食物繊維1人分6.3g♪
玄米の麻婆なす丼
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
1300円前後
豆板醤のピリッとした辛さがあとを引く麻婆なす丼♪鶏むねひき肉で作るのであっさりとした仕上がりに！玄米と合わせることで食物繊維も豊富な一品です。 ※この献立は発芽玄米と白米を2:1で炊いた発芽玄米ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維9.5g摂れる献立となっています。発芽玄米の炊き方は「発芽玄米ごはんの炊き方」と検索し、ご参照下さい。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
477kcal
炭水化物
71.1g
脂質
9.3g
たんぱく質
24.7g
糖質
64.8g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
