揚げないでヘルシー！
茄子ミルフィーユカツ
カツなのに油で揚げない！ パン粉をちょっとアレンジするだけ！ とってもヘルシーな茄子ミルフィーユカツ♪
カロリー
482kcal
炭水化物
15.2g
脂質
36.6g
たんぱく質
18.4g
糖質
14.1g
塩分
0.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンにパン粉を入れ、きつね色になるまで乾煎りしたら火を止め、オリーブオイルをなじませて冷ましておく
2
茄子を薄くスライスし、10分程水につけておく
3
4等分に切った豚バラ肉、水気を切った茄子、とろけるチーズを重ねていく
4
パン粉には粉チーズを混ぜておく
5
ボウルに卵を割り入れ、よく溶いたら小麦粉を加えてよく混ぜる
6
(3)に(5)をよく絡ませ、(4)をまぶす
7
210℃に熱したオーブンで15分焼き上げて完成
レビュー
3.4
※レビューはアプリから行えます
- 凄くおいしそうなのに、なかなか中心まで日が通らず凄く時間が掛かりました。オーブンの前にレンチンした方が良さそうです。とっても美味しかったです。
ななさん
茄子嫌いの旦那が、また作ってくれと言う具合の美味しさ‼️ しっかり薄切りし、厚さを欲張らない方がいいかもしれません。衣着けの時が大変笑。 また、ナイフを買ってない我が家では食べるのが難しかった💦おかゆ
火が通っているかもわかりづらいし、何より大変だった割に量も少ない。 2度目はないなと思いました。
ユズル