DELISH KITCHEN

たんぱく質29.8g♪

鶏ひき肉となすのヨーグルトグラタン

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    311kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    25g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    29.8g

  • 糖質

    20.7g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヨーグルトを使った爽やかな味わいのグラタンをご紹介!ほどよく酸味がきいているので、ホワイトソースのグラタンよりもさっぱりとお召し上がりいただけます。ミートソースはケチャップとウスターソースを活用してお手軽に♪

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材料 【2人分】

「玉ねぎ」の基本

「トマト」の基本

「なす」の基本