1週間使い切り献立♪
ミニトマトと白菜のツナサラダ
調理時間
約15分
カロリー
65kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
7g
脂質
1.5g
たんぱく質
6.6g
糖質
5.4g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マスタードを使ったさっぱりといただける一品です。ツナを入れて旨味アップ♪白菜のシャキシャキ食感もお楽しみください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
白菜は5mm幅に切る。ボウルに入れ、塩(分量外:小さじ1/2)を加えてもみ、しんなりするまで5分ほどおく。水で洗い流し、水気をしぼる。ミニトマトは横半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、白菜、ミニトマトを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
