和えるだけで簡単♪
ツナとゆで卵のブロッコリーサラダ
緑黄色野菜のブロッコリーとトマトを使った彩りの良いサラダの紹介です♪ブロッコリーと卵で食べ応え抜群！しっかり食べられる副菜です。隠し味のめんつゆがツナの引き立て役に♪
- 調理時間 約10分
カロリー
183kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。ミニトマトはへたを取って縦半分に切る。ゆで卵は8等分に切る。
2.
ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ミニトマトを加えてさっと混ぜる。ゆで卵を加えてやさしく混ぜ合わせる。
TIPS
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう！