和えるだけで簡単♪
ツナとゆで卵のブロッコリーサラダ
調理時間
約10分
カロリー
183kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
6.7g
脂質
12.4g
たんぱく質
12.1g
糖質
4.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
緑黄色野菜のブロッコリーとトマトを使った彩りの良いサラダの紹介です♪ブロッコリーと卵で食べ応え抜群！しっかり食べられる副菜です。隠し味のめんつゆがツナの引き立て役に♪
材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。ミニトマトはへたを取って縦半分に切る。ゆで卵は8等分に切る。
2
ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ミニトマトを加えてさっと混ぜる。ゆで卵を加えてやさしく混ぜ合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう！
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 花が出てきてしまって早急に食べたかったので一房全部使用。 ブロッコリーをチンするだけで一品は簡単で助かります◎
Ｓ
美味しかった。鰹節も足した。
あいばー