DELISH KITCHEN

和えるだけで簡単♪

ツナとゆで卵のブロッコリーサラダ

4.7

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    183kcal

  • 費用目安

    500円前後

すべての栄養成分を見る

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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緑黄色野菜のブロッコリーとトマトを使った彩りの良いサラダの紹介です♪ブロッコリーと卵で食べ応え抜群！しっかり食べられる副菜です。隠し味のめんつゆがツナの引き立て役に♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。ミニトマトはへたを取って縦半分に切る。ゆで卵は8等分に切る。

  2. 2

    ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ミニトマトを加えてさっと混ぜる。ゆで卵を加えてやさしく混ぜ合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう！

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.7

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • Ｓ

    美味しかった。鰹節も足した。

  • あいばー

    花が出てきてしまって早急に食べたかったので一房全部使用。 ブロッコリーをチンするだけで一品は簡単で助かります◎

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このレシピの作成者

waka

大切な人のために作る思いやりごはん♪

管理栄養士、中・高家庭科教諭

管理栄養士の資格と中・高家庭科教員免許を取得し、現役で家庭科教諭に合格。 授業や学級担任・部活動の指導等を経験しました。 DELISH KITCHENでは『大切な人のために作る思いやりごはん♪』をモットーに、愛情たっぷりレシピの開発をしています。 家族、友人、恋人、自分に・・・♪思わず笑顔がこぼれる、そんなひと時を作るお手伝いができたらと思います。

「ブロッコリー」の基本

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