手軽に作れて柔らかい♪
豚バラと白菜のレンチン塩麹煮
塩麹を使うことで短い時間でレンジなのに、豚肉も野菜も柔らかい仕上がりになります!発酵調味料で旨味もアップ♪きのこを加えたり、旬の食材に代用してアレンジするのもおすすめです。寒い日にさっと作れて体も温まるので、ぜひ作ってみてください!
カロリー
378kcal
炭水化物
15.2g
脂質
27.1g
たんぱく質
13.3g
糖質
12.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は芯を切り落とし、一口大に切る。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。
2
豚肉は3cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(麹みそだれ)。
4
耐熱皿に半量の白菜、半量の豚肉の順に広げるようにのせ、同様に計2回繰り返す。ミニトマトをのせ、麹みそだれをまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5〜6分程加熱し、ラップをしたまま余熱で粗熱をとる。
ポイント
レンジ対応の器に盛り、そのまま食卓に出すことで洗い物が減ります!
5
細ねぎをちらす。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- トマトなしで作りましたが簡単で美味しかったです。
料理初心者
レシピどおり作ったら お肉がまだ生だったので長めにレンチンしました。だいぶ野菜から水分が出ました。もう少し味が濃くても良かったかな❓次回はつけダレを用意してつけながら食べようかなぁ。
わ