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もちもち!満腹!

もち麦とトマトのカレーピラフ

ダイエットの味方、ミニトマトともち麦をたっぷり使って! ミニトマトの酸味に合うカレー風味のピラフです♪ ツナ缶の旨味とコクをプラス♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは1cm角に切る。

  2. 2.

    炊飯器の内釜に米、☆を入れて、1合の目盛りまで水(米用)、もち麦を加えて混ぜ、水(もち麦用)を加える。

  3. 3.

    ツナ、ミニトマト、玉ねぎを加え、通常炊飯する。

  4. 4.

    器に盛り、パセリをちらす。