DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分5.9g♪

豆苗とにんじんのごまマヨ和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    138kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    3g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シャキシャキとした食感がおいしい副菜のご紹介♪まろやかなおいしさのごまマヨには、からしを合わせることで味が引き締まります! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • にんじん 2/5本(60g)
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/6
  • しょうゆ小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ1
  • 白すりごま小さじ1
  • からし小さじ1/4