やみつきな一品！
ニラとツナのにんにく醤油あえ
調理時間
約10分
カロリー
97kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.5g
脂質
6.7g
たんぱく質
6.4g
糖質
2.2g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんにく醤油がやみつきになるニラのあえ物のご紹介です。ニラはレンジで加熱し手軽に作りましょう！ニラの風味とツナの旨味ににんにくがアクセントになり、おつまみにもおすすめです♪
手順
1
ニラは4cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼる。
2
ボウルにツナ缶、おろしにんにく、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、ニラを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ご飯のお供にしました。 パンチが効いていて美味しいです。
なおち♡
おいしかったです！ 私のやり方が上手くいってなかったのか電子レンジのせいか、500Wで2分やったのですがすこし焦げてしまいました💦また作る時はチン時間を短めにしようと思います！
じゃりがーる