DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
ニラとツナのナムル

4.6

調理時間

5

費用目安

200前後

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あと1品欲しい時にすぐできる! ニラの風味とツナの旨味がおいしい、 食感を楽しめるナムルです!

  • カロリー

    158kcal

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    2.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にもやし、ニラを入れふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱し水気を切ってボウルに戻す。

  2. 2

    ☆の調味料と油を切ったツナ缶を加え混ぜる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • IGNIS

    ツナがない分、鶏ガラスープの素を入れると良いかな〜と思いながら作りました(^^) 簡単で美味しかったです
  • mist

    もやしは1袋250gを使用したため2倍で作っています 旨みが多いノンオイルツナのスープを敢えて入れています ややつゆだくですが味は美味しかったです!
  • ななか

    モヤシのナムルでツナ缶入れるのは初めて。ボリュームが出て美味しくなって良かったです。 翌日、残ったぶん水気をキュッと絞ってマヨネーズを少しであえて、冷えていてサラダに添えてまた美味しかったです
  • kescar

    簡単、ニラを一株全部使ったので味付け多めにしたらちょっと濃かった、ツマミとしてはビールが進む

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