レンジで簡単！
ニラとツナのナムル
あと1品欲しい時にすぐできる！ ニラの風味とツナの旨味がおいしい、 食感を楽しめるナムルです！
カロリー
158kcal
炭水化物
4.3g
脂質
12.7g
たんぱく質
7.7g
糖質
2.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にもやし、ニラを入れふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱し水気を切ってボウルに戻す。
2
☆の調味料と油を切ったツナ缶を加え混ぜる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- ツナがない分、鶏ガラスープの素を入れると良いかな〜と思いながら作りました(^^) 簡単で美味しかったです
mist
もやしは1袋250gを使用したため2倍で作っています 旨みが多いノンオイルツナのスープを敢えて入れています ややつゆだくですが味は美味しかったです!ななか
モヤシのナムルでツナ缶入れるのは初めて。ボリュームが出て美味しくなって良かったです。 翌日、残ったぶん水気をキュッと絞ってマヨネーズを少しであえて、冷えていてサラダに添えてまた美味しかったですkescar
簡単、ニラを一株全部使ったので味付け多めにしたらちょっと濃かった、ツマミとしてはビールが進む
もっと見る
IGNIS