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レンジで簡単!

ニラとツナのナムル

あと1品欲しい時にすぐできる! ニラの風味とツナの旨味がおいしい、 食感を楽しめるナムルです!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    158kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1/2束
  • もやし 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • ☆調味料
  • ごま油 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 小さじ1/3

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にもやし、ニラを入れふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱し水気を切ってボウルに戻す。

  2. 2.

    ☆の調味料と油を切ったツナ缶を加え混ぜる。

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ツナ缶