DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

ニラとツナのナムル

4.4

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    158kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    2.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あと1品欲しい時にすぐできる! ニラの風味とツナの旨味がおいしい、 食感を楽しめるナムルです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にもやし、ニラを入れふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱し水気を切ってボウルに戻す。

  2. 2

    ☆の調味料と油を切ったツナ缶を加え混ぜる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • IGNIS

    ツナがない分、鶏ガラスープの素を入れると良いかな〜と思いながら作りました(^^) 簡単で美味しかったです
  • mist

    もやしは1袋250gを使用したため2倍で作っています 旨みが多いノンオイルツナのスープを敢えて入れています ややつゆだくですが味は美味しかったです!
  • kottc

    材料が丁度あって、簡単に出来て、あと一品料理に助かりました! 細目のもやしだったからか、そこまで強く絞らなくても、丁度良い味つけになりました。 冷蔵庫で冷やしても、温かいうちでも美味しいと思います☆
  • しおり

    簡単で美味しくできました

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