レンジで簡単！
ニラとツナのナムル
調理時間
約5分
カロリー
158kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.3g
脂質
12.7g
たんぱく質
7.7g
糖質
2.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あと1品欲しい時にすぐできる！ ニラの風味とツナの旨味がおいしい、 食感を楽しめるナムルです！
手順
1
ニラは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にもやし、ニラを入れふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱し水気を切ってボウルに戻す。
2
☆の調味料と油を切ったツナ缶を加え混ぜる。
レビュー
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- ツナがない分、鶏ガラスープの素を入れると良いかな〜と思いながら作りました(^^) 簡単で美味しかったです
mist
もやしは1袋250gを使用したため2倍で作っています 旨みが多いノンオイルツナのスープを敢えて入れています ややつゆだくですが味は美味しかったです!kottc
材料が丁度あって、簡単に出来て、あと一品料理に助かりました！ 細目のもやしだったからか、そこまで強く絞らなくても、丁度良い味つけになりました。 冷蔵庫で冷やしても、温かいうちでも美味しいと思います☆しおり
簡単で美味しくできました
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IGNIS