家計にやさしい節約レシピ♪
かぼちゃの和風マヨサラダ
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
ごろっとしたかぼちゃにすることで満足感のあるサラダに仕上がります。かぼちゃの甘味とかつお節の旨味がたっぷりの副菜です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
223kcal
炭水化物
32.2g
脂質
8.2g
たんぱく質
5.8g
糖質
26.1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- かぼちゃ[種とわたなし] 1/4個(270g)
- 玉ねぎ 1/4個(50g)
- 枝豆[冷凍] 50g
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- しょうゆ小さじ2
- かつお節 1/2袋(2g)