チーズがアクセント！
かぼちゃのサラダ
調理時間
約15分
カロリー
427kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
43.4g
脂質
24.2g
たんぱく質
11.6g
糖質
37g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パンにのせても美味しいデリ風サラダ♪ かぼちゃの甘みとレーズンの渋さが マッチして絶品です！お好みでアーモンドやピーナッツ、ハム、ツナ、カリカリベーコン、ブロッコリー、きゅうり、りんごを加えたりとアレンジも楽しめます。かぼちゃの替わりにじゃがいもでも作れますよ♪ マヨネーズを半分ヨーグルトに替えると、よりあっさりとした味になります。
手順
1
かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをし600Wで7〜8分加熱する。フォークで潰す。
2
玉ねぎは薄切りにして水に5分さらし水気を切る。プロセスチーズは1cmの角切りにする。くるみはみじん切りにする。
3
かぼちゃの入ったボウルに、切った具材、レーズン、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 生の玉ねぎが苦手なので、一緒にレンチンしました。 味は美味しかったです。 レーズンとチーズとくるみが入るので、 家で出すご飯としてはゴージャス感が凄かったです。
s
母のために作ったのですが大成功です！まりり
美味しいです！！ 明日はパンにのせて 食べようと思います。 だけど、今晩で無くなっちゃうかもー。 箸がとまりません！！ゆここ
デーツがあったのでレーズンの代わりに使いました。モロッコ豆追加しました。美味しくできました。
もっと見る
なつ