ほっこり美味しい！
鶏肉とかぼちゃのトマトクリーム煮
かぼちゃを甘さとトマトの甘酸っぱさが相性抜群！ かぼちゃのほくほく感がたまらない♪ 鶏肉の旨味が引き立つ！
- 調理時間 約10分
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カロリー
390kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする.鶏肉は一口大にきる。
2.
フライパンにバターを入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
3.
かぼちゃ、玉ねぎを加えて玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。
4.
小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
5.
☆の調味料を加えて混ぜ、煮立ったら蓋をして5分煮る。
6.
牛乳を加えて混ぜて温める。