濃厚クリーミー！
鶏肉のかぼちゃクリーム煮
電子レンジを使った簡単なクリーム煮のご紹介です♪柔らかく煮込まれた鶏肉がかぼちゃの甘みとよく合います。今晩のメインディッシュにいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
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カロリー
534kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにする。かぼちゃは1cm厚の食べやすい大きさに切る。
2.
耐熱容器にかぼちゃを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
3.
鶏肉は食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふり、薄力粉を全体的にまぶす。
4.
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。
5.
玉ねぎを加え、3〜4分炒め、かぼちゃ、牛乳、コンソメ、塩ひとつまみを加えて混ぜながら煮立たせる。バターを加えて、溶かす。