DELISH KITCHEN
  1. レンジでお手軽レシピ♪ツナの中華風オートミールチャーハン

レンジでお手軽レシピ♪

ツナの中華風オートミールチャーハン

レンジであっという間に作れるので、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにおすすめです♪しっかりとした味付けなので満足感のある一品!ぜひお試しください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    400kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。

  2. 2.

    ツナ缶、細ねぎ、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ほぐすように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(3件)

5.0
※レビューはアプリから行えます。
  • ねる
    おいしかったです! 50gは多すぎると思うので次回は30~40gにして、ツナも水煮にしようと思います♪
  • ゆう
    美味しかったです! 本当にチャーハンのようでツナをノンオイルにしてごま油を少し多めに入れましたがちょうど良かったです😊 オートミールはクイックとオールドを半分ずつにしました♪