5分で完成！
スープの素でオートミールチャーハン
カップスープの素で味付けをします！とっても簡単なのに満足感のある一品です♪レンジで簡単に一人分が作れるので、パパッとランチにいかがでしょうか？
カロリー
312kcal
炭水化物
34.7g
脂質
12.9g
たんぱく質
13.5g
糖質
30.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
吹きこぼれないように、深さのある耐熱性のマグカップにオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。
2
1にカップスープの素、オリーブオイルを加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ほぐすように混ぜる。黒こしょうをふる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で腹持ちも良かったです。そのままだと濃いめの味付けになりそうだったので、刻んだ玉ねぎやズッキーニをオートミールの1/3量くらい入れたら私にはちょうど良かったです。
かおり