マグカップ1つで作る！
塩昆布とねぎのオートミールチャーハン
調理時間
約5分
カロリー
281kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
29.8g
脂質
12g
たんぱく質
13.3g
糖質
25.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に作れるので忙しい朝にぴったり！包丁も使わずマグカップ1つで作れるのも嬉しいポイントです♪
手順
1
吹きこぼれないよに、深さのある耐熱性のマグカップにオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。
2
1に、細ねぎ、塩昆布、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30加熱する。ほぐすように混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- オートミール30ｇにして作りました！すごく美味しいです！また作りたい！
くねくね子猫
昆布の旨みとごま油の風味がとても美味しかった。オートミールはしっとりといていて、でも噛みごたえもあり満腹感を得られます。ご飯を炊かなくてもチャーハンが味わえます。桜えびや鮭フレークを入れたりアレンジしても楽しそうでリピートしたいレシピです。ゴロゴロ
簡単で手軽に作れて想像以上に美味しかったです。
amama