レンジで簡単！
高菜と卵のオートミールチャーハン
レンジで楽に一人前が作れます！包丁を使わないので洗い物が少なく済むのも嬉しいポイント。お昼ごはんにパパッと作れておすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
321kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
耐熱容器にオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。
2.
1に高菜漬け、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ほぐすように混ぜる。
レビュー
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