DELISH KITCHEN

レンジで簡単調理!

鮭と枝豆のオートミールチャーハン

4.6

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    412kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鮭フレークと冷凍の枝豆を使って材料もお手軽に♪レンジだけでできるのも嬉しいポイントです!パパッと作ってお昼ごはんにお召し上がりください。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にオートミール、水を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。水はオートミールがひたひたになるくらいを目安に加えてください。

  2. 2

    1にねぎをキッチンバサミで輪切りにしながら加え、鮭フレーク、むき枝豆、☆を加えてしっかりと混ぜる。溶き卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30加熱する。ほぐすように混ぜる。

    ポイント

    枝豆は解凍してからご使用ください。

レビュー

4.6

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ねる

    40gで作りました、おいしかったです! 鮭フレークの塩分が気になるので減塩のものを選ぶか、少なめにするか、水煮のツナにするのもいいかもしれないです☺️
  • ぱんちゃん

    美味しくオートミールダイエットしたくてお弁当に。しっかり味付けで美味しいです!

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