DELISH KITCHEN

いろどりがきれい♪

グリーンピースと塩昆布の冷製パスタ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    604kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    82g

  • 脂質

    20.7g

  • たんぱく質

    20.3g

  • 糖質

    76.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

包丁いらずで作れるのが嬉しいポイント!夏場の暑い時期、できるだけキッチンに立つ時間を短くしたい時にぴったりです♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にグリーンピースを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒ほど加熱し、水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、グリーンピース、塩昆布を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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