いろどりがきれい♪
グリーンピースと塩昆布の冷製パスタ
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調理時間
約15分
費用目安
200円前後
包丁いらずで作れるのが嬉しいポイント!夏場の暑い時期、できるだけキッチンに立つ時間を短くしたい時にぴったりです♪
カロリー
604kcal
炭水化物
82g
脂質
20.7g
たんぱく質
20.3g
糖質
76.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- グリーンピース[冷凍] 30g
- 塩昆布 大さじ1
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1/2
- おろしにんにく少々
- 塩こしょう少々
手順
1
耐熱容器にグリーンピースを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒ほど加熱し、水気を切って粗熱をとる。
2
鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、グリーンピース、塩昆布を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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