家計にやさしい節約レシピ♪
水菜とごぼうの辛子マヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
129kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
9.5g
脂質
9.6g
たんぱく質
2.2g
糖質
6.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ごぼうはレンジで加熱するので簡単!ピリっと辛いからしがアクセントです。ごぼうの代わりにれんこんやきゅうりでもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、3〜4cm幅に切る。ごぼうは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器にごぼう、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでごぼうがやわらかくなるまで4分ほど加熱する。水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜、ごぼうを加えてあえる。
ポイント
からしの量はお好みで調整してください。