20分で完成！時短献立♪
ブロッコリーと大豆のごまあえ
調理時間
約5分
カロリー
129kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.3g
脂質
8.1g
たんぱく質
7.6g
糖質
3.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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プレミアム献立レシピ
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手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。フライパンにブロッコリー、水(分量外:50cc)を入れてふたをし、中火で熱してふつふつしてきたら弱めの中火で2分蒸し、水気を切る。
2
ボウルにブロッコリー、大豆、☆を入れてあえる。
