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レンジでパパッと!

里芋とブロッコリーのみそマヨあえ

電子レンジを使ってパパッと作れる副菜メニュー! すりごまを加えて風味をアップ! あと一品欲しい時にぜひお試しください!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    163kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    里芋は皮をむいて食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、塩(分量外)を加えて手でもんでぬめりを取り、よく洗って水気を切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで5分加熱する。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜる。そこに里芋、ブロッコリーを加えて混ぜて完成。

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