5分で簡単!
ブロッコリーのごまみそあえ
調味料とあえるだけ簡単1品♪ みそとブロッコリーの相性バッチリ! お弁当などにも最適!
カロリー
144kcal
炭水化物
6.4g
脂質
9.7g
たんぱく質
9.4g
糖質
3.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れふんわりとラップをし600Wで2分加熱する。
2
容器に☆の調味料を入れて混ぜる。
3
缶汁を切ったツナ缶、1を入れて混ぜ合わせる。
レビュー
4.1
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