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5分で簡単!

ブロッコリーのごまみそあえ

調味料とあえるだけ簡単1品♪ みそとブロッコリーの相性バッチリ! お弁当などにも最適!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    144kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

  • ブロッコリー 1/2個
  • ツナ缶 1缶
  • ☆調味料
  • 砂糖 小さじ1/2
  • みそ 大さじ1
  • 白すりごま 大さじ1
  • おろししょうが 小さじ1/2
  • 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れふんわりとラップをし600Wで2分加熱する。

  2. 2.

    容器に☆の調味料を入れて混ぜる。

  3. 3.

    缶汁を切ったツナ缶、1を入れて混ぜ合わせる。