あっという間にできる！
ブロッコリーとツナのごまマヨあえ
調理時間
約5分
カロリー
247kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまとかつお節の香りで和風味の副菜♪七味唐辛子などを加えてピリ辛にするのもおすすめです！是非お試しください！
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ブロッコリー 1/2株
- ミックスビーンズ 50g
- 塩少々
- ☆ドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ小さじ1
- 白すりごま大さじ1
- かつお節 1/2袋(2g)
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外：大さじ1)、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶、ミックスビーンズを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- マカロニを入れてボリュームアップしてみたら美味しかったです。 おしょうゆもめんつゆに変えてみました。 間違いなく美味しいです！
ちー
美味しかったです！ひろ
ゴマとカツオ節はやめて、オリーブオイルと少量のバルサミコ酢とニンニクを加えて洋風に仕上げてみました（醤油は使いました）。 デパ地下のデリっぽく仕上がって、簡単なのにとても美味しかったです。家族で一瞬で食べ尽くしてしまいました。
macco