DELISH KITCHEN

自然の甘みを味わう!

ブロッコリーのくるみごま和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    163kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    12.1g

  • たんぱく質

    6.6g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

すりごまを使って 手軽にごま和えを♪ ちょっとした箸休めに!

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材料 【3人分】

  • ブロッコリー 1株
  • くるみ30g
  • ☆和え衣
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 白すりごま大さじ3

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて600Wのレンジで2分30秒加熱する。

  2. 2

    くるみはビニール袋に入れ、粗めに砕く。

  3. 3

    ボウルに☆、くるみを合わせブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

-

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  • K.F

    甘めでブロッコリーが食べやすくおいしかったです。
  • マルブレ

    味薄めだったので(ブロッコリーが多かったのかも)、味噌大さじ1/2追加しました。 おいしかったです。

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