チーズでコク旨！
ブロッコリーのクリームチーズ白和え
調理時間
約5分
カロリー
140kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
10.8g
脂質
7.8g
たんぱく質
8.2g
糖質
8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
クリーミーな和え衣がやみつきに！ あと一品欲しい時にもお酒のアテにも ピッタリですよ！
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。ちくわは縦半分に切り、5mm幅に切る。
2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、豆腐を手で崩しながら入れて、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。
3
ボウルに☆和え衣を入れ、滑らかになるまで混ぜる。
4
ちくわとブロッコリー加えて混ぜる。
まりちゃん