簡単大人味♪
めんたい白和え
定番の白和えをアレンジ!f お酒のお供にも! 簡単レンチンレシピ♪
- 調理時間 約30分
カロリー
161kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して流水で冷やし、水気をきる。
2.
明太子は皮に切り込みを入れ、身をほぐす。 耐熱容器にキッチンペーパーをしき、豆腐をのせてキッチンペーパーで包み、600Wのレンジで2分加熱し、水気をきる。
3.
ボウルに豆腐を入れて、なめらかになるまで混ぜたら、明太子、☆の調味料を加えて混ぜる。
4.
ブロッコリーを入れて混ぜ合わせたら完成。
レビュー
(1件)
-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
初めてのコメントを投稿してみましょう