1週間使い切り献立♪
ごぼうとマッシュルームのマリネサラダ
調理時間
約10分
カロリー
102kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.9g
脂質
6.2g
たんぱく質
2.3g
糖質
7g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 甘酸っぱい味わいが食欲をそそる一品です♪ごぼうの代わりにれんこんでもお作りいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
マッシュルームは薄切りにする。ごぼうは斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器にごぼう、マッシュルーム、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、玉ねぎを加えて混ぜる。ごぼう、マッシュルームを熱いうちに加えて混ぜ、粗熱をとる。
3
器にベビーリーフ、2を盛る。
ポイント
ベビーリーフは水菜やレタス、グリーンリーフなどで代用していただけます。