DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪

れんこんメンチカツ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    578kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    38.2g

  • 脂質

    34g

  • たんぱく質

    26.9g

  • 糖質

    34.8g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食べ応え抜群なれんこん入りのメンチカツです。ジューシーなお肉とシャキシャキなれんこんの食感が楽しめます♪ごはんがすすむ一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 合いびき肉 200g
  • れんこん 1節(150g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り]100g
  • サラダ油適量
  • 中濃ソース大さじ2
  • からし適量
  • ☆肉だね調味料
  • 生パン粉大さじ4
  • 牛乳 大さじ2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • ★衣
  • 薄力粉大さじ1と1/2
  • 溶き卵 1個分
  • 生パン粉1カップ(40g)