1週間使い切り献立♪
レンジでミートドリア風
調理時間
約30分
カロリー
687kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
88.4g
脂質
24.5g
たんぱく質
24.9g
糖質
84.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 レンジで簡単に作れるドリア風のレシピ!れんこんのシャキシャキとした食感がやみつきになる一品です♪グラタン皿でバターライスを作って洗い物を減らしましょう! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
えのきは根元を切り落とし、粗みじん切りにする。れんこんは粗みじん切りにし、水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器に合いびき肉、☆を入れて混ぜ、えのき、れんこんを加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで6分加熱する。取り出してよく混ぜる(ミートソース)。
ポイント
加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子を見て調節してください。
3
耐熱容器にごはん半量、バター半量、塩こしょう(少々)を入れて混ぜる。ミートソース半量を広げてのせ、ピザ用チーズ半量をちらす。同様に計2個作る。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用しましょう!
4
トースターで焼き色がつくまで5〜8分ほど加熱する。