DELISH KITCHEN

身近な材料でアレンジ!
豚肉とブロッコリーの焼きそば

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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しょうゆ味の焼きそばレシピご紹介♪ブロッコリーと豚肉が相性抜群です。お昼ごはんにいかがですか?

  • カロリー

    599kcal

  • 炭水化物

    74.6g

  • 脂質

    19.3g

  • たんぱく質

    24.5g

  • 糖質

    68.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • 蒸し中華麺1袋
  • 豚こま切れ肉 60g
  • ブロッコリー 1/3株(83.3g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 和風顆粒だしひとつまみ
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。ブロッコリーを加えて油が馴染むまで炒める。水(分量外:大さじ1)を加えふたをして1〜2分蒸し焼きにする。

  3. 3

    ふたを取り、水分を飛ばすように炒める。蒸し中華麺を加えて炒め、☆を加えて全体を炒め合わせる。

レビュー

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