DELISH KITCHEN

シャキシャキ温野菜♪
レタスの温サラダ

4.3

調理時間

5

費用目安

100前後

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さっと簡単に作れるホットサラダのご紹介です!レタスは火を通すことでカサが減りぺろっと食べられます♪ごま油の風味がきいたシンプルな一品です。

  • カロリー

    62kcal

  • 炭水化物

    1.4g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    0.3g

  • 糖質

    0.9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • レタス 1/4個(100g)
  • ごま油大さじ1
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々

手順

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    フライパンに水(分量外:適量)を鍋底が隠れる程度に入れてわかす。レタスを加えてふたをし、中火で1分煮る。全体をざっくりまぜて取り出し、水気をしっかりと切る。

  3. 3

    ボウルに、ごま油、塩を入れて混ぜ、レタスを加えてあえる。器に盛り、黒こしょうをふる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    シンプルで美味しかったです❣️シャキシャキ感を残したければ、湯通しはほんの一瞬で良い😊
  • 久さん

    食べやすく美味しかったです。 あっさりしてました。

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