DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
ちぎり豆腐とねぎのワカメスープ

4.2

(15件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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包丁は使わず、火通りの良い食材を使ってささっと簡単にできるスープです。お好みでラー油を加えてもおいしくいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

    2.8g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    5.7g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  • 細ねぎ 3本
  • わかめ[乾燥] 大さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ごま油小さじ1/3
  • ☆調味料
  • 300cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々