DELISH KITCHEN

パパッと作れる!

オートミール卵かけご飯

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    209kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    21.7g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    12.9g

  • 糖質

    18.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オートミールをレンジで加熱して卵かけご飯にアレンジ!手軽に満足感のある一品が出来上がります。お好みで納豆をかけたり、様々なアレンジもお楽しみください!

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にオートミール、水を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱し、混ぜる。

  2. 2

    1のオートミールを器に盛り、中央をくぼませて卵をのせる。

  3. 3

    しょうゆを回しかけ、かつお節、細ねぎをちらす。

レビュー

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(2件)
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