えびの旨味が濃縮♪
オートミールのトマトクリームリゾット
トマトジュースに牛乳を加えてクリーミーに仕上げたオートミールのリゾットです。えびの旨味をたっぷりとお楽しみください♪
カロリー
340kcal
炭水化物
40.1g
脂質
11g
たんぱく質
21.3g
糖質
33.9g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
むきえびは背わたを取り除き、水で洗って水気を切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、むきえびを入れて色が変わるまで1〜2分炒める。
3
オートミール、☆、ブロッコリーを加えて混ぜ、煮立ったらふたをしてオートミールがやわらかくなるまで弱火で5分ほど煮る。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。オートミール全体がしっかりスープにひたるようにしましょう。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 今日から1週間3食オートミールチャレンジを始めました。むきエビがなかったので冷凍のシーフードミックスを使い、さらにしめじを追加しました。最後に少しだけ粉チーズも。しっかりボリュームがあるのでこれだけでも満足出来そうです。美味しかったです。
ポッ!
仕上げに粉チーズかけました! 美味しすぎるー!また絶対リピします!pchan
とても美味しかったです またリピしたいでするるるん
美味しかったです!
ピヨ子