DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

アップルシナモンポリッジ

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    299kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    56g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    7.8g

  • 糖質

    51.2g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

イギリスや北欧で定番の朝食、ポリッジ(porridge)とはおかゆのような料理です。オートミールを牛乳で煮るのが一般的。今回は火を使わずにレンジ加熱で作る簡単レシピをご紹介します。一品で満足感があり、朝食にぴったり!りんごのコンポートをお好みのジャムに変えると、より手軽に作ることができて忙しい朝にもおすすめです。

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材料 【1人分】

  • オートミール30g
  • 牛乳 100cc
  • 50cc
  • シナモンパウダー少々
  • ☆りんごコンポート
  • りんご1/2個
  • 砂糖大さじ1
  • レモン汁大さじ1/2

手順

  1. 1

    りんごは放射状に縦4等分に切り、芯を取り除く。皮付きのまま横1cm幅に切る。耐熱容器に入れて、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで4分加熱して混ぜる(りんごコンポート)。

  2. 2

    深さのある耐熱容器にオートミール、牛乳、水を入れて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジでオートミールがやわらかくなるまで2分30秒ほど加熱する。よく混ぜて器に盛り、りんごコンポートをのせてシナモンパウダーをふる。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。

    吹きこぼれないよう、必ず深さのある耐熱容器でお作りください。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Aleksa♡

    とても美味しいです!🍎 オートミールのお粥をレンジで作る方法を参考にして、色いろんなアレンジしてます!バナナやミックスベリーなどをのせたり、蜂蜜、メープルシロップをかけたりしてます!❤️ オートミーのお粥を作るって普通時間がかかるけど、レンジであんなに簡単に出きるなんてびっくりしました❗外国人の私は子供のときからオートミールを食べるのになれてるから、日本の日常の生活にも食べたくなりますね。🥰 楽に作れる方法をお教えいただき本当にありがとうございます!✨ うちは乳成分アレルギーの家族がいるので、いつもミルク無しで、水150ccで作っています。 最後に豆乳を適量入 入れてこくが出ます!😍 皆様にこのレシピをオススメします!❣️
  • なみ

    りんごの代わりにバナナを入れたり、蜂蜜をかけたりしても美味しくできました! とっても簡単で美味しいので何回もリピしてます。
  • babylon

    りんごが酸っぱくて、目覚めに最適でした 甘いのが好きなので、卓上でメープルシロップを追加しました

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