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レンジで簡単!

アップルシナモンポリッジ

イギリスや北欧で定番の朝食、ポリッジ(porridge)とはおかゆのような料理です。オートミールを牛乳で煮るのが一般的。今回は火を使わずにレンジ加熱で作る簡単レシピをご紹介します。一品で満足感があり、朝食にぴったり!りんごのコンポートをお好みのジャムに変えると、より手軽に作ることができて忙しい朝にもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    299kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • オートミール30g
  • 牛乳 100cc
  • 50cc
  • シナモンパウダー少々
  • ☆りんごコンポート
  • りんご1/2個
  • 砂糖大さじ1
  • レモン汁大さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    りんごは放射状に縦4等分に切り、芯を取り除く。皮付きのまま横1cm幅に切る。耐熱容器に入れて、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで4分加熱して混ぜる(りんごコンポート)。

  2. 2.

    深さのある耐熱容器にオートミール、牛乳、水を入れて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジでオートミールがやわらかくなるまで2分30秒ほど加熱する。よく混ぜて器に盛り、りんごコンポートをのせてシナモンパウダーをふる。

    ポイント

    今回はクイックオーツを使用しています。

    吹きこぼれないよう、必ず深さのある耐熱容器でお作りください。

レビュー

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