簡単おつまみ♪
マグロの山かけ
たれに漬けたマグロにネバネバとろろの間違いない組み合わせ！ご飯のお供やおつまみにもぴったりの一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
96kcal
炭水化物
9g
脂質
1g
たんぱく質
12g
糖質
8.5g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋はすりおろす。
2
マグロはキッチンペーパーで水気をふきとる。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱し、冷ます。マグロを加えて混ぜ、冷蔵庫で10分ほどおく。
4
器に3のマグロを盛り、長芋をかけ、刻みのり、わさびをのせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
ソース・アメリケーヌ